Jak zwiększyć elastyczność: Ćwiczenia rozciągające
Właściwa elastyczność jest ważna dla każdej osoby, niezależnie od wieku czy stylu życia. Pomaga w uniknięciu kontuzji, poprawia postawę ciała i zwiększa zakres ruchu. Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie elastyczności jest regularne uprawianie ćwiczeń rozciągających. Dlaczego warto rozciągać się regularnie? Ścięgna i mięśnie, które są napięte lub osłabione mogą powodować bóle pleców, szyi czy […]
Continue Reading