Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: technika i korzyści dla mięśni
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem to nie tylko jedno z wielu ćwiczeń siłowych, ale również kluczowy element w budowaniu masy mięśniowej oraz siły górnej części ciała. Ta zmodyfikowana forma wyciskania leżąc angażuje nie tylko mięśnie klatki piersiowej, ale także tricepsy i mięśnie naramienne, co czyni ją doskonałym ćwiczeniem wielostawowym. Odpowiednia technika oraz kontrola ruchu są niezbędne, […]
Continue Reading