Kreatyna i bieganie: jak suplementacja wpływa na wyniki biegowe?
Kreatyna, często postrzegana jako suplement dedykowany głównie kulturystom, zyskuje coraz większe uznanie wśród biegaczy. Czy może ona rzeczywiście wspierać ich wyniki? Odpowiednia suplementacja kreatyną nie tylko podnosi poziom energii, ale także wspomaga siłę i wytrzymałość mięśni, co jest kluczowe podczas intensywnych treningów biegowych. Badania sugerują, że kreatyna może przyspieszyć regenerację oraz poprawić wydolność, co czyni […]
Continue Reading