Miesiąc: styczeń 2020

W dzisiejszych czasach kult sylwetki coraz bardziej zyskuje na popularności. Wraz z pojawieniem się mediów społecznościowych, presja społeczna, by wyglądać dobrze z roku na rok staje się coraz większa. Jednym z często pomijanych i nierozwiniętych obszarów ciała są mięśnie dolnej partii ciała, czyli nogi i pośladki. W większości przypadków osoby zaniedbują te mięśnie, a następnie […]

Siła i wytrzymałość górnej partii ciała to kluczowe elementy w każdej dyscyplinie sportowej, w której wykorzystywane są ramiona, klatka piersiowa, plecy czy także brzuch. Niekorzystne nawyki, jak brak aktywności fizycznej czy nieprawidłowa dieta, powodują osłabienie mięśni i brak wydolności. Warto jednak pamiętać, że można to zmienić, za pomocą odpowiedniego programu treningowego i żywieniowego. Oto kilka […]